¿Para qué dejar para mañana lo que puedes hacer hoy?

Con el cierre del año, las expectativas del 2014 ya están en nuestras mentes. Con estas fiestas nos hemos vuelto loquitas (me incluyo) con lo antojos, comidas, postres y a lo mejor hasta bebidas de la temporada (atole, chocolate, rompope, champurrado... no sean mal pensadas, no me refería a alcohol). Y siempre lo que decimos es "al cabo en enero me meto al gimnasio", y por alguna razón muchas veces posponemos esa inscripción al gym, y esta nunca llega.

Yo por mi parte no decidí esperar hasta enero, cuando volví de Hermosillo mis pantalones ya no me cerraban y he tenido que ir a trabajar con vestido todos los dias porque de plano mis pantalones me quedan pintados. El fin de semana me dije "YA BASTA!" asi que me inscribí al gimnaso, y hoy fue mi primer día, ando tan en serio que pre pagúe todo el año, así ya me comprometí a realmente tomarlo en serio, y ya pagué 2 meses de entrenador personal, porque cuando pago las cosas por adelantado no me gusta desaprovecharlas o desperdiciarlas.

Con el gasto tan grande de prepagar el gym por un año, no quiero tirar mi dinero por la basura, asi que estoy fijandome en lo que como. Y la verdad es que NO ME PIENSO PONER A DIETA!, eso de las dietas no existe, es un engaño, uno adelgaza y luego vuelve a subir. Antes de casarme hice un perfil en el sitio WebMD y ahí hay un plan en donde te registras, pones tu condición actual (peso actual, peso deseado, y cuanto quieres perder a la semana en libras) y este es un plan gratuito, no es dieta, no son comidas establecidas, lo que haces es registrar todos tus alimentos al día, tu actividad física y así tu monitoreas tus calorias quemadas, y las consumidas, poco a poco tu misma te dás cuenta de tus hábitos y si estás comiendo muchas grasas o muchos carbohidratos y tu solita vas a ir mejorando tu alimentación sin necesidad de hacer dietas milagrosas.

Este es mi Fitness Log, es decir mi diario de actividad física, ahí aun no registraba mis alimentos aún.

Este es el Food Log, mi diario de lo que comí el día de hoy.

Aquí está en resumen mi día, mi actividad física y mis alimentos conjugados. Con las calorías que quemé de ejercicio y lo que he comido hasta ahorita aun puedo consumir otras 900 y cacho de calorías (si quisiera) para lograr mi objetivo de perder una libra por semana, que es aproximadamente medio kilo. 1 Kg = 2.2 Lbs. Pero he consumido muchisimos carbohidratos el día de hoy, así que como pueden ver tengo que reducir i consumo de ellos y aumentar mis proteínas.

Muchas veces uno tiene que desglozar los alimentos, por ejemplo mi desayuno fue un smoothie, pero como no existe la opción exacta del smoothie que me hice puse ingrediente por ingrediente. Desgraciadamente el sitio está en inglés. No se si haya un sitio en español con un programa similar, el unico otro que conosco similar en inglés tambien es Weight Watchers, y ese se maneja por puntos, no por calorias,  es un concepto muy parecido donde registras todo lo que comes y cada alimento vale puntos, y se que le ha servido a muchisima gente, pero ese programa cobra, y este sitio es gratis.

Espero les sirva el tip, y si quieren empezar en Enero, adelante, pero para que esperarnos? Mejor hay que cerrar este año con fuerza!!

El link al sitio web para registrar tus alimentos es: http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/summary

FELIZ Y SALUDABLE 2014!!!

Lo que debes saber antes de hacer compras en línea: Tips y Sugerencias

En mis videos más recientes les he mostrado muchos productos que no están disponibles a la venta en muchos otros países. Desgraciadamente hay muchas marcas nuevas o pequeñas que sólo están disponibles a la venta en Estados Unidos y Canadá o a través del Internet, pero muchas de ustedes le tienen un poco de miedo a realizar compras en línea. Tal vez comprar cosas a través del comercio electrónico es para tí o tal vez no, pero antes de aventurarte considera todo esto.

1. Las compras en internet no son exclusivas a tarjetas de crédito, también puedes usar de débito, Paypal, o incluso hay algunas páginas que aceptan pagos a través de ventanilla bancaria (como Mary Kay) o en tiendas de autoservicio como Oxxo, tambien está la opción de Dineromail para Chile, Argentina, Brasil y México. Da click aquí para información de Dineromail
2. Una ventaja enorme de las compras en línea es que tienes acceso a todo el mundo. Puedes comprar productos que no se venden en tu país. Hay muchas empresas de confianza que hacen envíos a todo el mundo y no tienes que esperar mucho tiempo.
3. Hay mucha gente con conocimientos enormes del internet y cómo accesar a información confidencial. Sólo has compras en línea en una computadora personal, nunca en computadoras públicas (café internet, biblioteca, escuela) y siempre asegurate que tu anti virus contenga un Firewall que proteja tu equipo de cualquier amenaza externa.
4. Debido a que el comercio electrónico no solicita identificación ni una tajeta física, es un ambiente en el cual puede haber mucho fraude con tarjetas de crédito, es decir, muchas personas pueden robarse la información de tarjetas y realizar compras sin tener la tarjeta fisicamente. Muchas empresas tienen departamentos para detener fraude, lo que ayuda a empresas a determinar la autenticidad de una transacción es la veracidad en los datos que ingreses en la transacción. Siempre ingresa tus datos verdaderos, empresas con seguridad no comparten esta información para datos de mercadotecnia, sino los usan para establecer seguridad en tarjetas de crédito. Si la empresa determina una transacción es riesgosa la cancela y reembolsa la tarjeta de crédito.
5. Procura comprar en páginas que tengan en su URL la S en https, eso significa la página tiene un filtro de seguridad y es mejor comprar en páginas que te ofrescan esta ventaja. Así sabes que la información que pongas es confidencial, y se utiliza para determinar la seguridad y autenticidad de la transacción.

  

Algunas de las páginas de internet que yo recomiendo para realizar compras son Ebay y Amazon, ya que ofrecen marcas que no hacen envios internacionales, cherryculture.com, los sitios de Sephora y Ulta, así como los sitios de las marcas que deseas adquirir. Siempre busca sitios de empresas grandes, no confies en sitios chicos y siempre busca la S en el URL a la hora de realizar tu pago.

Shampoo y Acondicionador Refresh de Trader Joe's

En mi transición a ser una persona 100% cruelty free, he cambiado mis hábitos de compra por los últimos meses, ahora me voy la "extra milla" como dicen por acá, para encontrar productos que no experimenten con animales. Desde maquillaje, cosméticos, hasta cosas más comunes como pasta de dientes, shampoo, acondicionador, jabón de baño y hasta productos de limpieza. Trader Joe's es una tienda de autoservicio, más que nada para comprar despensa, pero tienen una pequeña sección con productos de cuidado personal, cuidado de la piel e higiene.

Ya he comprado varias cosas de ahí, algunas de ellas se han convertido en productos que quiero tener siempre en mi baño como la Body Butter de Coco, las toallitas desmaquillantes con solución miscelar, entre otros. Recientemente compré un shampoo y acondicionador de esta tienda de una de las tres líneas que manejan. Esta línea es Refresh y su característica principal es que contiene vitamina C, por lo que el aroma de los productos es muy cítrico, fresco y agradable.

Tanto el shampoo como el acondicionador de esta línea tienen un precio de $2.99 y vienen en presentaciones de 473 mL. La verdad no está nada mal, es mucho más económico que muchos productos de Walmart que sí experimentan con animales, que no son biodegradables y están llenos de químicos.

Estaba feliz al haber encontrado una opción con todas estas características para mi cabello, ya que tenía meses buscando un shampoo más para todos los días (porque ya uso BIG de Lush, pero ese cuesta $26 dlls, 10 veces más que el de Trader Joe's, BIG solo lo uso una vez a la semana). Se me hizo un poco raro encontrar una línea para el cabello con Vitamina C, la verdad esa es una vitamina que generalmente vemos en productos de la piel, no tanto del cabello, pero el aroma me atrajo demasiado así que fue una razón por la cual opté probar esta línea.

Generalmente siempre alterno shampoo y acondicionador cada vez que me lavo el cabello, pero desde que compré estos productos decidí usarlos consecutivamente para realmente analizar cómo le funcionan a mi cabello. Empecemos con el shampoo. Contiene ingredientes como agua botánica, extracto de manzanilla, gengíbre, ginseng, equinácea, hierba de limón, salvia, aceites de esencia de naranja, toronja y mandarina, así como vitamina B5 (pantenol), vitamina A, vitamina E, vitamina C, entre otros ingradientes. Suena como un cocktel de maravillas para el cabello, y tengo que admitir que el shampoo deja mi cabello muy brilloso y limpio, me ha gustado mucho. El único pero que le pongo es que siento que ocupo mayor cantidad de producto para hacer mucha espuma, pero a mi me gusta que cuando me lavo el cabello haya muchísima espuma. Otra cosa es que aun que no contiene sulfatos, si contienedos diferentes ingredientes de parabenos.

A pesar de ser de la misma línea, el acondicionador no contiene los mismos ingredientes que el shampoo. En el acondicionador tenemos agua botánica, extractos de manzanilla, rayadura de limón, salvia y milenrama, las mismas vitaminas y las mismas esencias, sólo eran un par de ingredientes que eran diferentes. Yo soy una persona de cuero cabelludo graso, pero como tengo el cabello largo, generalmente las puntas se tienden a resecar, así que busco acondicionadores ricos en humectación, además necesito que me ayuden a desenredar el cabello y desgraciadamente este acondicionador aun que huele muy rico, y tiene ingredientes buenísimos, no siento que me humecte tanto, y no me desenreda para nada. Al final de cuentas necesito usar el Moist de Aussie para terminar de desenredarme el cabello, porque el de Trader Joe's no hace nada por mis nudos, por lo que he necesitado combinarlo, pero cuando me termine el de Aussie no lo pienso reemplazar ya que es de Procter & Gamble y no es cruelty free, así que el acondicionador no me tiene muy contenta.

De la línea el shampoo sí me ha gustado, pero al acondicionador no, y a mi me gusta tener la línea completa, usar los productos en conjunto. De igual modo el shampoo lo seguiré usando porque me deja el cabello muy limpio, pero ocupo mucho shampoo para que todo mi cabello se cubra de espuma, y el acondicionador casi no me sirve por lo que lo tengo que combinar, estoy pensando en usarlo como base para alguna mascarilla en el cabello, ya que tiene ingredientes muy buenos, pero no hace la función que busco en un acondicionador, pero en el futuro probablemente no lo volvería a comprar. A lo mejor una persona con el cabello corto a quien no se le enrede el cabello tanto como a mi sí puede disfrutar más este acondicionador. El shampoo a lo mejor si lo vuelvo a comprar, para mi esposo ya que el usa solo shampoo, pero no sé aún.

Cuando me termine los productos de esta línes pienso probar las otras dos que vende Trader Joe's, una es de aceite de árbol de té, y la otra es de Spa, a ver qué tal están, a lo mejor si tienen algun acondicionador que le funcione bien a mi cabello.

Swatches del Set The Tarte of Giving de Sephora

Como lo prometido es deuda, este blog se los debia desde la semana pasada pero debido a ciertas cosas que se me acumularon no tuve la oportunidad de hacerlo hasta ahora. Aquí están los swatches de la paleta de sombras, los glosses y el rubor y mancha labial de Tarte, así como mis opiniones.

El primer quinteto de sombras es un grupo de colores fríos, sobre todo azules. Kim's porcelain doll es la sombra color azul cielo, casi no se nota en mi piel, la gris a la derecha es Jens jump rope, la azul preciosa de abajo es Scott's skateboard que se ve divina en el empaque pero el swatch es muy triste ya que no se parece en nada a la sombra empacada, la plateada de al lado es Staci's charm bracelet que tiene un poco mjor textura y pigmentación que las tres anteriores, y finalmente la sombra alargada a la derecha es Nuria's boombox que es como un color carbón.

Este segundo quinteto tiene un poco de sombras más neutrales,  y variadas pero a la vez probablemente las sombras más buscadas para un look de fiesta. En primer lugar tenemos Leigh's locket que es un dorado con muy bonita textura y pigmentación, a su derecha está Candace's Tap Shoes, un tono café mate intenso, en las sombras de abajo está Ali's bycicle, un color taupe metálico muy bonito en el empaque pero no muy pigmentado en swatch,  luego tenemos Maureen's soccerball, un café obscuro con destellos dorados, esta si tiene buena pigmentación, y el color alargado a la derecha es Claire's cashemeree gloves, una sombra gris con muy buena pigmentación, textura cremosa y tono muy bonito.

En el tercer quinteto tenemos un grupo de sombras violetas. El primer color es Steph's pearls y es mi sombra favorita de toda la paleta, tiene un acabado aperlado como su nombre lo indica con la pigmentación y textura más bonita de todo el set, a su derecha está Jess' storybook que es un color lila cálido, en mi swatch se resalta mucho la calidéz y se ve casi del color de mi piel, pero es una sombra muy linda. También debajo está Erica's dollhouse es muy similar a la sombra anterior, esta es más metálica, pero casi no se nota debido a la intensidad de la sombra color perla de arriba. Y el  quinto color es Sam's ice ckates un color violeta muy intenso que se puede usar para recalcar la esquina del ojo, como delineador, o para ojos smokey. Este es mi grupo de colores favoritos en el set.

Y este quinteto no se si mencionarlo o no ya que las sombras ni se notan, tiene que ver el tono de mi piel, la iluminacion y que los tonos son simplemente muy naturales. El primero es Bianca's coloring book, un color marfil mate, tiene buena pigmentación, y me gusta para iluminar bajo la ceja. A su lado está Anna's tea set es un color beige muy liger, se piede en mi tono de piel, pero es un color muy bonito para el párpado móvil, para looks naturales. Debajo está Daniel's teddy bear, un tono durazno muy cálido y muy natural. Tom's stuffed tiger es el café cálido que sí se distingue bien en el swatch. Tiene muy bonita pigmentación. Kate's puppy es el color café obscuro, casi negro.

Los glosses de Tarte a mi me encantan, me gustan mucho mas que los de MAC o NYX, y vaya que esos me gustan. Raramente me enamoro de glosses, como me he enamorado de los de Tarte. Tienen una pigmentación perfecta que se puede ir elaborando poco a poco, por si no quieres mucho color, o si quieres un color más intenso. Se pueden usar por sí solos o sobre labiales. El primero de izquierda a derecha es Kam, es un rosa fuerte con destellos dorados, a mi no me encantan los glosses con destelos, pero si hay una temporada en el año para usar destellos en los labios es esta, así que me parece el brillo perfecto para la temporada navideña. El segundo tono es Finn, otro rosa un poco más coral y más intenso. El tercero es Viv un rosa más claro, un poco más Barbie con destellos pequeñísimos. El cuarto color es Lizzy, un rosa clásico divino. Luego tenemos Sully, un rojo color sangre, perfecto para el otoño e invierno. John es un rojo más clásico. Spence es un rosa claro, muy similar a Viv pero con un poquito de tonalidad más dirazno. Y el octao gloss es Ro, un color nude precioso.

Para las mejillas vienen dos opciones, una mancha y un rubor. La mancha en tono Flush es como un color cereza intenso, al menos en el empaque, pero al aplicarse en lase mejillas deja un tono muy lindo, como cuando te sonrojas debido a timidéz por un cumplido, o como cuando sales a la calle cuando el invierno está muy fuerte y tus mejillas se enrojecen. El rubor en tono Memorable, es precioso, es un rosa con acabado aperlado para darle ese acabado a tu piel de muñeca de porcelana, es definitivamente uno de mis artículos favoritos del set.

En general el este es muy interesante, contiene muchos productos diferentes para probar. Las sombras no todas tienen muy buena pigmentación ni textura, tengo que recomendar usar un buen primer o base cremosa debajo de ellas para que resalte su pigmentación y duren todo el dia.